|
|
Selülitle savaşta bitkiler
Selülitlerden kurtulmak için bitkiler yaygın olarak
kullanılmaktadır. Dere otu kökü idrar söktürücü
özelliğiyle organizmayı toksinlerden arındırır, endokrin
bezlerinin metabolik işlevlerini normalize eder. Huş
ağacı selülit oluşumuna de zemin hazırlayan, vücudun
dokulardaki fazla suyu atmasını sağlar. Taze meyve ve
sebze, özellikle kivi, limon, yulaf, bezelye, fasulye ve
mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip
olmasını sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp,
maydanoz, çilek ve kereviz ise vücudun fazla suyu
atmasını sağlar. Ayrıca yeşil çay, biberiye çayı, rezene
çayı, zencefil, mısır püskülü yardımcı olabilir.
 Selülite karşı aşağıdaki bitkisel yağlar kullanılabilir;
ardıç, limon, bergamot, greyfurt, turunç, limon otu,
tarçın, muskat, sardunya.
Japon diyet uzmanları zayıflamak için greyfurt ve kara
biber kokularının yararlı olduğunu ortaya çıkarmışlar.
Bu kokularla vücudun yağ yakma işlemi arasında direk bir
bağlantı olduğunu iddia ediyorlar. Bu nedenle greyfurdu
aktif olarak kullanmaya başlasanız yararınıza olur. Hem
deriye sürerek, hem banyoda kullanarak iyi sonuçlara
ulaşabilirsiniz.
Selülit için bitkisel takviyeler:
- Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan
içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar
içmemelidir.
- Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince
kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10
dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay,
aç karnına, tatlandırılmadan içilir.
- Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir,
tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir.
- Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre
sıcak suya katıp için.
- Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç
karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli.
- Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt
selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi
canlandırır.
Selülit Nedir?
Bazılarımız aynanın karşısına geçerek uzun uzun 'neden
böyle bir kaderim var?' diye
düşünür. Vücut şekliniz ister zayıf, ister şişman olsun,
selülit bazen kaçınılmaz oluyor. Ama
umutsuzluğa kapılmaya gerek yok , çünkü selüliti tedavi
etmenin binbir yolu var.
Selülit derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen
çevresinde meydana gelir.
Oluşan selülitler derinin üst bölümünde pütür pütür bir
görüntü bırakır ve fiziksel olarak
kendine güvensizliğe sebep olur.Yağ hücrelerinin fazla
yağı depolamasının ve östrojen
hormonunun da etkisiyle bu hücreler genişler. Kan
dolaşımı giderek yetersizleşmeye başlar.
Yağ hücrelerinin genişlemesi ise yağ dokusunun aşırı
yayılması demektir.Bu yayılma deri
altı bağ dokusunu da etkileyerek vücudun normalden daha
fazla su tutmasına ve dolayısıyla
da kan dolaşımının zayıflamasına neden olur. Vücut kan
dolaşımındaki zayıflamayla birlikte,
dokulara eskisinden daha az oksijen ulaşmayla başlar.
Bunun sonucu dokular elastikiyetini
kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm almaya
başlar.Kilo vermenin formülü belli, ama...
Şimdiye kadar pek çok kadın kilo vermenin formülünü,
gazete ve dergilerden
öğrendi : kalorisi düşük yiyecekler yemek, bol bol
hareket etmek ve aldığınız kaloriden
daha fazlasını harcamak.Ancak tüm bunlar, bazılarımız
için, pürüzsüz ve formda görünen
bir vücuda sahip olmak için yeterli olmuyor. Fransa'da
kozmetik uzmanlarınca,ilk olarak
1950'li yıllarda ortaya atılan selülit sözcüğü, bir deri
hastalığı olarak adlandırılıyor.
Günümüze kadar selülitin, kozmetik dünyası tarafından
ortaya atılan bir aldatmaca mı,
yoksa tüm kadınların kaderi mi olduğu tartışmaları devam
edip duruyor. Kimi uzmanlar,
selülitin bir tıp hastalığı olmadığını, kozmetik
tedavilerin arttığı günümüz koşullarında
ortaya atılmış bir uydurmaca olduğunu ileri
sürüyorlar.Bilinen bir gerçek var ki, o da
zayıf, şişman pek çok kadının, kalça ve baldır
çevresindeki, çıkıntılı görüntüden
oldukça rahatsız olduğu.
Selülitler bir gecede ortaya çıkmaz
Selülitlerinizin bir gecede ortaya çıkmadığı malum.
Uzmanlar sağlıksız yaşam
koşullarının, dengesiz beslenme,fazla alkol alma, sigara
tiryakiliği ve bedensel hareketsizliğin,
uzun vadede selülitin vücutta yerleşik hal almasına
neden olduğunu söylüyorlar. Hamilelik
ve menopoz gibi dönemlerde, hormonal seviyelerde meydana
gelen iniş çıkışlar da
diğer sorumlu faktörlerden. Araştırmacı bilim adamları,
kadınların bu dönemlerde duygusal
yönden oldukça hassaslaştığını, stresle başa çıkmanın
ise, hormonal değişimleri en aza
indireceğini söylüyorlar. Çünkü strese girdiğiniz
anlarda, vücut savunma sisteminiz
harekete geçiyor ve bazı hormonlar normalden fazla
salgılanıyor.Vücudun su toplanma
oranının artmasıyla, selülitlere zemin hazırlanmış
oluyor. Kısacası, selülitlerinizden
kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, daha az stresli
bir yaşama ve bazı
alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyacınız var.
Selülitsiz Bir Vücut İçin Bonie
SELÜLİT
Selülit, her 10 kadından 9’unda görülen bir hastalıktır
ve tıptaki adı hidrolipodistrofidir. Dolaşım ve hormonal
bozukluklar sonucu bağ dokusunda lokal olarak sıvı
toplanmasıdır. Bu hastalığın oluşumunda küçük damar
dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak
dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu su
hücreleri arasında birikir. Daha sonra vücudun
geliştirdiği savunma reaksiyonu ile bu sıvı, bağ dokusu
tarafindan çevrelenir. Zamanla nodüller oluşur.
Bu sıvı tutma olayı üst derinin hemen altında bulunan
bağ doku liflerinin yuvarlak birikintiler meydana
getirmesi ve bu ilmikler arasında yağ birikintisi
tutmasi ile oluşur. Ciltteki bu kalınlaşma, cildin
hareketliliğinin azalmasi ve sertleşmesi ile kendini
gösterir. Elle dokunulduğunda ciltte pütürlü, sertleşmis
ve muntazam olmayan, "portakal kabuğu" şeklinde bir
görüntü izlenir.
Selülitin zayıf bayanlarda bile görülmesi, bunun genel
yağlanmadan farklı bir oluşum olduğunun göstergesidir ve
bir güzellik kusuru olarak kabul edilmektedir.
Selülitin evreleri ;
1.Dönem : Ayaktayken ve yatarken selülit belirtisi
gözlenmez. Cilt sıkıştırıldığında portakal kabuğu
görüntüsü izlenir.
2.Dönem : Yatarken herhangi bir portakal kabuğu
görüntüsü gözlenmez. Ayakta iken portakal kabuğu
görüntüsü oluşur.
3.Dönem : Ayakta ve yatarken ciltte sıkıştırılmasına
gerek kalmadan portakal kabuğu görüntüsü olur.
Selülitin sebepleri ;
Hormonal nedenler ;
Vücudumuzun salgıladığı hormon miktarları, çeşitli
sebepler ile değişebilir ve bu durum hücre aralığında
biriken sıvı miktarının artışına sebep olur. Östrojen
hormonundaki artışlar selülit oluşumunda en önemli
rollerden birini oynar.
Beslenme ;
Sağlıksız beslenme de selülit oluşumunu hızlandırır.
Fast food ve hazır gıdalara dayalı beslenme şekli cilt
yapımızı kötü yönde etlkiler.Hayvansal yağlar, tuz ve
şeker dokularda su tutulmasını sağlar ve toksik
maddelerin atılımını zorlaştırır. Sigara ve alkol
kullanımı da doku yenilenmesindeki negatif etkisi ile
selülit oluşumuna katkıda bulunur.
Dolaşım bozuklukları ;
lenfatik ve kan dolaşımındaki bozukluklar,hücrelerin
yeterince oksijen ve besin alımını ve toksik maddelerin
atımını yavaşlatır.
Selülit oluşumunu nasıl engelleyebiliriz ;
Beslenme ;
Dengeli ve sağlıklı beslenmek şarttır. Kalori ve yağ
oranı yüksek gıdalardan uzak durmalı, tuz ve seker
tuketimi azaltılmalıdır. Bunun yanında bol sebze ve
meyve tuketılmelidir. Zehirli ve atık maddelerin
vücuttan atılması için bol su içilmelidir.
Spor ; Kan dolaşımını düzenlemek ve durağan olmaktan
kaynaklanan deformasyonu gidermek için spor
yapılmalıdır. Egzersiz yapılarak vücudun fazla yağlarını
yakması sağlanmalıdır.
Duruş ve giyim tarzı ;
Duruş bozuklukları ve giyim tarzı, dolaşım sisteminin
ritmini bozar. Yanlış duruş halinizde sıkışan iç
organlar toksik maddeleri atamaz. Yüksek topuklu
ayakkabılar ve dar giyisileri tercih etmek dolaşım
sistemini etkileyeceğinden selülit oluşumunu
hızlandırır.
Selülit tedavisi ;
Selülit tedavisinde en etkin yöntem masajdır. Çünkü
masaj kan ve lenf dolaşımını harekete geçirerek
dokuların oksijenlenmesini sağlar. Lenfatik dolaşımın
artmasıyla toksik maddeler vücuttan daha kolay atılır.
Masajın hem elle hem de cihazlarla uygulama şekli
vardır. Elle olan masajlar yüzeysel olur, ancak aletli
masajların etkisi derinlemesinedir. |
|
